Ma rencontre avec le Crossfit… et mon manque de mobilité au Overhead squat!
À ma 4e et avant-dernière année de volley-ball universitaire, je me suis questionnée sur ce que j’allais faire comme sport une fois mon parcours terminé… Je n’ai pas cherché longtemps, puisque je suis rapidement tombée amoureuse du Crossfit. Sport parfait pour une belle transition suite à un sport collectif de niveau compétitif.
C’est Camill Leduc ainsi que l’équipe du Concept Équilibre qui m’ont donné mon baptême de Crossfit alors qu’ils étaient situés sur Galt Ouest. Lors de mes premières séances, j’ai rapidement découvert que je manquais sérieusement de mobilité! Une joueuse de volley-ball qui fait du Overhead squat, ce n’est pas chic! Les chevilles peu mobiles à cause des multiples foulures passées ainsi que les mollets bien pleins de nœuds à cause de la quantité innombrable de sauts; les hanches et le tronc collés dans une position inclinée à 45 degrés à cause de notre position penchée en réception et en défensive; mes épaules enroulées vers l’avant car au volley, toutes nos actions se passent en avant; et pour ajouter à tout cela, j’avais une rotation quasi permanente d’installée dans mon corps d’attaquante qui frappe juste d’un bras! Bref, pour ceux qui savent ce qu’est un Overhead squat (le mouvement qui demande le plus de flexibilité dans le sport du Crossfit!), et bien j’étais clairement incapable d’en faire. En fait, j’essayais, mais c’était pratiquement tous des NO REPS! Je voyais tout ce que je devais travailler et ça m’allumait. J’avais du pain sur la planche, mais c’était belle et bien un sport coup de coeur! Je savais à ce moment qu’après mon sport
de volley-ball, il y avait un autre sport qui m’attendait, d’autres défis à relever.
Il me restait donc 2 ans pour me préparer et devenir souple. J’ai commencé à chercher sur le sujet et c’est à ce moment qu’un collègue de classe m’a fait part de sa nouvelle trouvaille : le livre Becoming a Supple Leopard de Kelly Starett! OMG! C’était exactement ce qui me fallait! En attendant son livre, que je m’étais immédiatement commandé en express sur Amazon, j’ai dévoré tous ses vidéos de l’époque sur YouTube! Sérieux, chapeau au travail de Kelly! C’est en grande partie grâce à lui que je pouvais maintenant faire un Overhead squat. Alors, à tous ceux qui sont curieux d’en apprendre plus sur le sujet, je vous suggère de vous procurer cette bible! Et pour ceux et celles qui aimeraient être encadrés pour améliorer votre mobilité, vous pouvez me contacter et il me fera plaisir de vous suivre dans votre démarche.
Enfin, l’utilisation de balles de toutes formes (golf, tennis, crosse, baseball) ainsi que l’utilisation de larges bandes élastiques m’ont permis de dénouer mes nœuds les plus coriaces et de gagner en mobilité. Je savais ou du moins pensais connaitre tous les recoins de mon corps à ce moment de ma vie. C’est lors de mon premier niveau de trois en Fascial Stretch TherapyTM avec l’institut Stretch To Win que j’ai découvert que les recoins de mon corps n’étaient pas des parties séparées, mais intégrales d’un tout qui se tient en suivant le principe de tenségrité. Dans mon prochain article, je vous parlerai de ma rencontre avec le Fascia, le tissu qui unit. D’ici là, n’hésitez pas à partager cet article à vos ami(e)s qui manquent de mobilité!